Blog

8 lutego 2019

Wpływ wakacji na zdrowie i życie, czyli 10 powodów, dla których powinieneś zarezerwować wakacje

Wpływ wakacji na zdrowie i życie, czyli 10 powodów, dla których powinieneś zarezerwować wakacje

Jeśli szukasz powodów do kolejnego wyjazdu na wakacje, trafiłeś pod właściwy adres. Oto 10 potwierdzonych naukowo argumentów przemawiających na korzyść wyjazdów. Nawet krótki wypad z bliskimi może mieć dobroczynny wpływ na Twoje zdrowie, nastrój, kreatywność i ogólne samopoczucie.

 

  1. WAKACJE REDUKUJĄ STRES

Sytuacje stresowe prowadzą do wydzielania się dwóch hormonów: adrenaliny i kortyzolu. W przypadku krótkotrwałego stresu hormony te działają mobilizująco i pomagają radzić sobie w trudnych sytuacjach. Przedłużający się stres niesie jednak katastrofalne skutki dla zdrowia. Wywołuje bóle głowy, choroby układu krążenia, serca, układu pokarmowego, bóle kręgosłupa, otyłość i wiele innych schorzeń. Stres osłabia także system odpornościowy. Regularne wyjazdy na wakacje obniżają znacznie poziom tych hormonów w organizmie, co przekłada się na poprawę humoru, samopoczucia i ochotę na aktywności.

 

  1. WAKACJE WPŁYWAJĄ POZYTYWNIE NA SEN

Najczęstszymi powodami wywołującymi bezsenność jest stres, rozregulowany tryb dnia i zbyt duża ilość myśli i problemów, które zaprzątają naszą głowę. Naukowcy potwierdzają, iż wakacje sprzyjają pozbywaniu się złych nawyków, takich jak praca do późnych godzin nocnych, długie oglądanie telewizji, pomijania posiłków czy brak aktywności fizycznej. Efekt w postaci relaksu i odprężenia widoczny jest już po kilku dniach spędzonych na wakacjach.

 

  1. WAKACJE ZWIĘKSZAJĄ PRODUKTYWNOŚĆ I KREATYWNOŚĆ PO POWROCIE DO PRACY

Coraz większa liczba obowiązków i natłok zadań ma ogromny wpływ na zmniejszenie produktywności i kreatywności. Naukowcy dowiedli, iż osoby, które częściej wyjeżdżają na wakacje lepiej reagują na stresujące sytuacje, wykazują się większą efektywnością i pomysłowością oraz rzadziej doświadczają tzw. wypalenia zawodowego. W interesie pracodawcy jest, by pracownicy wykorzystywali swoje urlopy i spędzali część roku czas na wakacjach. 

 

  1. WAKACJE SPRZYJAJĄ UTRACIE WAGI

Wielu z nas „zajada” stresowe sytuacje słodyczami i niezdrowymi przekąskami. Dodatkowo wytwarzany w stresujących sytuacjach kortyzol jest przyczyną tzw. otyłości brzusznej. Naukowcy dowiedli, iż osoby wyjeżdżające regularnie na wakacje oprócz utraty wagi doświadczają większych pokładów energii, poświęcają więcej czasu aktywnościom sportowym oraz mają odpowiedni poziom glukozy we krwi.

 

  1. WAKACJE WPŁYWAJĄ NA STABILNOŚĆ EMOCJONALNĄ 

Zbyt duża ilość spędzonych w pracy godzin oraz niewykorzystywanie urlopu prowadzi do zmęczenia, frustracji, spadku nastroju i łatwości w wywoływaniu konfliktów. Wakacje sprzyjają relaksowi, wyciszeniu i pozwalają spojrzeć na problemy z innej perspektywy.

 

  1. WAKACJE POMAGAJĄ WALCZYĆ Z PRZEZIĘBIENIAMI I INFEKCJAMI

Jak już wcześniej wspominaliśmy ciągły stres zaburza prawidłowe funkcjonowanie organizmu m.in. zmniejszając odporność. To z tego powodu wyjazd na wakacje ma tak znaczący wpływ ilość chorób, jakie dotykają nas w ciągu roku. Nie bez znaczenia jest tu także witamina D, której najważniejszym źródłem jest słońce. „Witamina słońca” nie tylko poprawia nastrój, ale również ma duży wpływ na naszą odporność.

 

  1. NA WAKACJACH ŚMIEJEMY SIĘ CZĘŚCIEJ

 To naturalne, że na wakacjach śmiejemy się częściej – w nowym otoczeniu, z dala od pracy, zapominamy o codziennych problemach, pozwalamy sobie chętniej na luz i szaleństwo, cieszymy się czasem spędzonym z bliskimi. Nie pozostaje to bez wpływu na nasze zdrowie - stare powiedzenie „śmiech to najlepsze lekarstwo” ma swoje potwierdzenie w naukowych badaniach. Śmiech zwiększa odporność, pomaga dotlenić organizm, rozładowuje stres oraz zmniejsza napięcie nerwowe.

 

  1. WAKACJE POPRAWIAJĄ FORMĘ FIZYCZNĄ

Pobyt na wakacjach to setki okazji do spędzania czasu w ruchu. Spacery, zwiedzanie, jazda na rowerze, pływanie, taniec, siatkówka na plaży, wodny aerobik – nietrudno podczas urlopu zgubić zbędne kilogramy, a także znaleźć sportową pasję.

 

  1. NA WAKACJACH ODŻYWIAMY SIĘ W LEPIEJ

Życie w biegu nie zawsze sprzyja zdrowej diecie - codzienna rutyna i pośpiech to jej najwięksi wrogowie. Jemy cokolwiek, byle szybko. Wakacje to dziesiątki okazji do wspólnych posiłków z rodziną i bliskimi, bez pośpiechu i w miłej atmosferze. To na wakacjach zjadamy większe ilości owoców i próbujemy lokalnych specjałów w restauracjach i na targach. Mając czas i warunki poświęcamy więcej uwagi doborowi posiłków, jedząc przy okazji smaczniej i zdrowiej.

 

  1. WAKACJE TO SKUTECZNA PROFILAKTYKA CHORÓB SERCA

Badania naukowe dowiodły, że mężczyźni, którzy rezygnują z wakacji przez pięć lat są 30% bardziej narażeni na ataki serca, od tych, którzy odpoczywają na wakacjach każdego roku. Natomiast u kobiet, które korzystają z wakacji co sześć lat lub rzadziej występuje osiem razy większe prawdopodobieństwo zaburzeń serca w stosunku do kobiet, które podróżują przynajmniej dwa razy do roku. Statystyki, choć nieco przerażające, pokazują jak ważne dla zdrowia są regularne wyjazdy i relaks na urlopie. 

wakacje na kempingu    

 
 

Zostaw komentarz

 

Ostatnie wpisy

10 powodów, dla których warto wybrać camping zamiast hotelu

Wakacje na campingu bez wątpienia mają to „coś”. Smakują wolnością, swobodą, beztroską, pachną lasem rozciągającym się z tyłu campingowego domku, kolacją przygotowywaną na grillu, świeżymi owocami kupionymi na targu, zachwycają cała paletą dźwięków natury, śmiechem dzieci, szumem pobliskiej plaży i przyciągają co roku jak magnes, dając nieograniczone możliwości i całą paletę doznań. Wystarczy raz doświadczyć campingowej sielanki, by przepaść na dobre. Bo jak porównać śniadanie na tarasie mobile home’u pod rozłożystymi palmami do głośnej, hotelowej restauracji? Jak nie pokochać leżaka przed domkiem i wieczornego oglądania gwiazd z lampką wina w towarzystwie najbliższych? Jak nie zostać prawdziwym fanem biegania boso po trawie, wsłuchiwania się w śpiew ptaków każdego poranka, czytania książek przed własnym mobile home’em w przyjemnym cieniu drzew? 

Dolina Loary - campingi, zamki i wino!

Zamki nad Loarą są jedną z najpopularniejszych francuskich atrakcji. Nic dziwnego! W Dolinie Loary znajduje się ponad 300 zamków i pałaców.  Dodatkowo czekają tu na Was wspaniałe wina (polecamy odwiedzenie paru lokalnych winnic), urocze małe wioski, historyczne miasta, zielone ogrody i piękne trasy rowerowe (najpopularniejsza- La Loire à Vélo, biegnie wzdłuż rzeki od Cuffy do Saint-Brevin-les-Pins). Dolina Loary nazywana „Ogrodem Francji” słynie też z pysznych warzyw i owoców, takich jak szparagi, jabłka czy truskawki oraz doskonałej kuchni. Le Val de Loire to nie tylko idealne miejsce na relaksujące wakacje połączone ze zwiedzaniem- nasi klienci lubią też zatrzymywać się tu na parę dni w drodze na camping nad Atlantykiem. Sprawdźcie nasze pomysły na nocleg w Dolinie Loary!

Wakacje z dzieckiem na kempingu

Co dzieci kochają najbardziej? Swobodę, przestrzeń, słońce i wodę! Poznawanie świata to fantastyczna przygoda, zwłaszcza jeśli można go doświadczać wszystkimi zmysłami. Kemping to prawdziwy raj dla małych amatorów wrażeń i szalonej zabawy. Można tu własnymi stopami poczuć rosę na trawie, przesypywać bez końca drobny piasek na plaży, zachwycić się zieloną jaszczurką na kamieniu, zebrać bukiet letnich kwiatów dla mamy, oddać się tańcu na wieczornych animacjach czy poznać wielką sztukę jazdy na rowerze. Dzień na kempingu to prawdziwa eksplozja niezapomnianych doznań, emocji, kolorów, smaków i dźwięków natury. 

W małym początek wielkiego czyli czym są hiszpańskie tapas

Małe, fantazyjne, pachnące, ciągnące się, chrupiące, rozpływające się w ustach, wypchane warzywami, owocami morza, doskonałymi wędlinami lub serami, serwowane na zimno lub ciepło, w formie kanapeczek, szaszłyków czy mini-zapiekanek … ach, na samą myśl o tych pysznych przekąskach mam ochotę wrócić na hiszpańskie wybrzeże. Pyszne  tapas, obok flamenco, sjesty, sangrii, paelli czy cavy na stałe wpisały się w element hiszpańskiej kultury. Trudno wyobrazić sobie poznanie prawdziwej Hiszpanii bez wizyty w jednym z barów serwujących tapas, które w towarzystwie wina czy piwa zabierają smakoszy w ekscytującą podróż po lokalnych smakach.

Piłka nożna, jedzenie i niedokończona bazylika. Viva Barcelona!

Fenomenalne jedzenie, niepowtarzalny klimat i boska pogoda. Barcelona kusi, intryguje i fascynuje, a co roku odwiedza ją około 8 milionów turystów. Miasto można zwiedzać praktycznie przez cały rok. Nawet jeśli odwiedziliście Barcelonę sto razy, to zapewniamy cię, że za sto pierwszym znajdziesz w niej coś nowego!

Moje wakacje na kempingu Playa Montroig w Hiszpanii

Zastanawiając się nad wyborem kempingu na zeszłoroczne wakacje mieliśmy mały dylemat. Czy znów wrócić do naszych ukochanych Włoch czy tym razem spędzić je w innym kraju? Po krótkiej naradzie rodzinnej, zapadła decyzja, że tym razem pojedziemy do Hiszpanii na kemping Playa Montroig na wybrzeżu Costa Dorada. Rezerwacja została zrobiona i jedyne co nam pozostało to odliczanie dni do naszego wyjazdu w lipcu.

5 najlepszych campingów w Hiszpanii

Niekończące się piaszczyste plaże, gorące słońce, zabytki Barcelony i przepyszne tapas serwowane w towarzystwie chłodnej sangrii….. Czy jak my, marzycie o wakacjach w Hiszpanii? Jeśli tak, to przygotowaliśmy dla Was małą ściągę z naszymi najlepszymi campingami! Ceny campingów w Hiszpanii są wyjątkowo korzystne i na pewno każdy z Was znajdzie tu coś dla siebie! Camping na Costa Dorada, camping na Costa Brava… Nawet na hasło: „camping Barcelona” będziemy mogli zaproponować Wam parę ośrodków położonych wyjątkowo blisko tego wspaniałego miasta. Ale na razie skupmy się na naszej starannie przygotowanej liście - oto najlepsze, najchętniej przez Was wybierane pola kempingowe w Hiszpanii!

Wakacje na Costa Verde - co zobaczyć?

Dziś zabieramy Was na zachodnie wybrzeże Półwyspu Iberyjskiego i pokażemy, jak spędzić czas  na Costa Verde. Wybierzcie wakacje na campingu Playa Joyel, a do Waszej dyspozycji będą piękne piaszczyste plaże, klimatyczne nadmorskie kurorty, imponujące muzea, pełne bujnej roślinności parki krajobrazowe  i majestatyczne, górskie widoki. W tych pięknych okolicznościach przyrody spędzicie niezwykłe wakacje i z pewnością naładujecie baterie.